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관절영양제로 알려져 있는 콘드로이친에 대한 관심이 많아지고 있는데요, 콘드로이친은 관절과 연골에 주요 성분으로 관절이 안 좋으신 분들은 많이 들어보셨을 겁니다. 콘드로이친 성분은 중년 이후부터 급격하게 감소하여 관절과 연골 건강을 유지하기 위해서는 콘드로이친 보충이 필요합니다. 오늘은 콘드로이친 1200mg 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보도록 할게요!
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콘드로이친이란?
콘드로이친은 연골 활동에 필요한 콜라겐, 히알루론산, 프로테오글리칸, 황산케라틴을 포함하며, 이것은 관절 건강에 필수적인 성분들입니다. 그렇지만 노화가 진행되면 연골 내 콘드로이친은 짧아지고 끊어지며 크기가 감소하는데요, 이로 인해 연골의 탄력이 떨어지고 퇴행성 관절염과 관절 통증을 일으키게 됩니다.
콘드로이친은 40대가 되면 절반 이하로 감소하고, 70대가 되면 거의 없어진다고 하니 필히 챙겨 먹어야겠습니다.
콘드로이친 효능
1. 관절 건강
관절과 연골의 주 성분인 콘드로이친은 퇴행성 관절염을 예방해주고 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 연골이 마모되어 뼈와 뼈 사이가 부딪히며 관절염과 통증이 발생하는데요, 이럴 때 콘드로이친이 연골이 마모되지 않게 도움을 주고, 염증과 통증이 발생하는 것을 방지해 준다고 합니다.
2. 항염 효과
콘드로이친은 항염증에 효과가 있어 연골에 염증이 발생하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 또한 관절염에도 효과가 있으며 관절통, 신경통, 어깨결림, 요통 등의 증상에도 좋다고 합니다.
3. 눈 건강
콘드로이친의 성분이 포함된 안약은 안압을 저하시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 콘드로이친은 백내장 수술 수술 시에도 사용이 되고있고, 수술 후에도 많이 사용될 정도로 눈 건강에 효과적입니다.
4. 피부 미용
콘드로이친은 건강하고 윤기 있는 피부 유지에 중요한 역할을 합니다. 콘드로이친은 피부 진피층 내 콜라겐, 엘라스틴 등의 영양공급을 도와 피부를 진정시키고 모공을 수축시키며 피부 탄력 증진을 도와 노화를 방지합니다. 또한 피부 세포를 재생하고, 피부에 상처가 발생했을 때 빠른 회복과 재생으로 피부 건강에 도움을 준다고 합니다
5. 골다공증 예방
나이가 들면 골다공증도 많이 발생하는데요 콘드로이친은 칼슘 대사를 지원해 뼈의 칼슘을 보충해 줘서 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다.
6. 심혈관 질환 예방
콘드로이친은 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 혈액의 콜레스테롤과 과산화지질을 제거하는데 도움을 주어 동맥경화 등의 심혈관질환을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서 고혈압까지 예방할 수 있습니다.
콘드로이친 1200mg 부작용
콘드로이친이 장기간 복용해도 안전하다는 것이 입증된 상태인데요 식약처에서 권고하는 콘드로이친의 하루 권장 섭취량은 1200mg이며, 과잉 섭취했을 경우 소화불량, 복부팽만, 설사 등 경미한 소화 관련 부작용이 있을 수 있습니다.
콘드로이친은 혈당 수치에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 당뇨병이 있거나, 갑각류 알레르기가 있거나, 항응고제를 복용하는 사람의 경우 전문의와 상의 후 섭취해 주셔야 합니다.
콘드로이친 복용법
콘드로이친을 보충제로 섭취할 경우에는 단독으로 섭취하거나, 글루코사민과 같은 건강 보조제와 함께 섭취하면 좋습니다. 소화 기관의 부작용 등을 예방하기 위해서는 식사 후에 섭취해 주세요.
이번 시간에는 콘드로이친에 대해 알아보았습니다. 콘드로이친은 관절 건강뿐만이 아니라 눈 건강, 피부 건강, 항염증에 효과가 있으며, 신장결석, 골다공증, 심혈관 질환 예방에도 효과적이라고 합니다.
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